数ある人気食品の中から高い人気を維持しているのが青汁です。

そんな青汁の中で今人気を広げつつあるのが乳酸菌入りの青汁です。

乳酸菌といえば腸の働きを整えてくれて便秘解消できるイメージですよね。

でも、乳酸菌の入った青汁の効果はそれだけではありません。

実は美容などにも効果があります。

今回は乳酸菌の入った青汁にはどんな効果があるのかについて説明します。

また、おすすめ乳酸菌入り青汁も紹介します。

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目次

1.乳酸菌入りの青汁とは?
1.1.青汁に入っている乳酸菌とは?
1.2.乳酸菌入り青汁がおすすめな人とは?
2.乳酸菌入り青汁の効果とは?
2.1.便秘解消効果
2.2.ダイエット効果
2.3.美肌効果
2.4.免疫力アップ
3.乳酸菌がいっぱいの青汁!世田谷食品「乳酸菌が入った青汁」
3.1.原材料は?
3.2.含まれる栄養素は?
3.3.気になる効果は?
3.4.実際の口コミは?
3.5.価格について
4.酵素と乳酸菌入り!伊藤園の「毎日1杯のいきいき元気青汁」
4.1.原材料は?
4.2.含まれる栄養素は?
4.3.気になる効果は?
4.4.実際の口コミは?
4.5.価格について
5.今までの発想とは違う乳酸菌入り青汁「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」
5.1.原材料は?
5.2.含まれる栄養素は?
5.3.気になる効果は?
5.4.実際の口コミは?
5.5.価格について
6.ダイエットに力を入れた乳酸菌入り青汁「めちゃたっぷりフルーツ青汁」
6.1.原材料は?
6.2.含まれる栄養素は?
6.3.気になる効果は?
6.4.実際の口コミは?
6.5.価格について
7.まとめ

1.乳酸菌入りの青汁とは?

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青汁は体に良い働きをする飲み物でが、腸内の働きが低下していると効果を感じるまでに時間がかかってしまいます。

そこで、早く効果を得るために注目されたのが乳酸菌です。

乳酸菌は腸内の善玉菌を増やすことで腸の働きを良くします。

乳酸菌を取り入れることで青汁の栄養素が働きやすい環境を作るのです。

では、青汁に入っている乳酸菌はどのようなものなのでしょうか?

1.1.青汁に入っている乳酸菌とは?

乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで腸の働きを整える役割を担っている菌のことでその種類は350以上あると言われています。

乳酸菌は大きく分けて動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の2種類に分けることができます。

植物性の乳酸菌の方が熱処理や胃酸にも強く、生きて腸まで届きます。

ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は動物性が多いのに対し、青汁に多く含まれているのは植物性乳酸菌なので、生きて腸まで届き、腸内環境を整えてくれます。

また、青汁と一緒に乳酸菌を取ることで、青汁に含まれている食物繊維が乳酸菌のエサになり善玉菌を早く増やすことができます。

腸内環境が良くなることで、青汁に含まれる他の栄養素も体内に吸収されやすくなります。

1.2.乳酸菌入り青汁がおすすめな人とは?

乳酸菌入り青汁は青汁本来の栄養素に加え、腸内の働きを整える効果が他の青汁に比べ高いといえます。

そのため、便秘など腸の働きの低下を感じている人に特におすすめです。

腸の働きは免疫力にも影響しているため、風邪をひきやすい人など免疫力を向上させたい場合にはお勧めです。

また、乳酸菌の入っている青汁の中にはダイエットを目的としたフルーツ青汁といったものも作られており、ダイエットをしたいと考えている人などが野菜不足に陥ることなく、健康的なダイエットが目指せます。

美容目的の人に特におすすめな乳酸菌が入っている青汁もあるため、ダイエットなど美容目的の人にもお勧めです。

2.乳酸菌入り青汁の効果とは?

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青汁の効果は皆さんご存知でしょうか?今回は青汁に乳酸菌が入っていることで特に効果が得られやすくなる分野を紹介します。

2.1.便秘解消効果

青汁に含まれている不溶性食物繊維は腸内の蠕動運動を促します。

蠕動運動とは排便を行なう腸内の運動のことでこの運動が活発になれば便秘は解消されます。

さらに、青汁に含まれる水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やすのに役立ちます。

青汁に含まれる食物繊維が持っている便秘解消効果に加え乳酸菌が入っている青汁には乳酸菌の持つ便秘解消の効果がプラスされます。

青汁に含まれている乳酸菌の多くは生きて腸内まで届きます。

そして、腸内で善玉菌を増やすとともに悪玉菌の活動を抑え、腸が正常に働くのを助けます。

そのため、悪玉菌が繁殖しにくい腸内環境を作ってくれるのです。

さらに、便秘の原因の一つである便の水分量の低下にも効果があります。

乳酸菌は便の水分量を増やし、排出されやすくなるよう支援する働きも担っています。

このように、青汁に含まれている食物繊維の働きと乳酸菌の働きにより腸内環境を改善し、その状態を維持することで便秘解消効果を期待することができます。

2.2.ダイエット効果

ダイエット行なう人によくある間違いは栄養バランスの偏ったダイエット方法を実践し、一時の効果は得られるものの、リバウンドなどを経験し結果的にダイエット効果があまり得られないことです。

その点、青汁は栄養バランスが良く、新陳代謝を良くすることで体質を改善し、痩せやすい体質を作るため健康的にダイエットをすることが可能です。

さらに、青汁本来の働きに加え、乳酸菌が入ることにより腸内環境が整えられ、腸内から不要な物が排出されやすくなります。

そのため、お腹周りがすっきりしたと感じることも多いようです。

2.3.美肌効果

乳酸菌の働きにより腸内の働きは活発になります。

そのため、青汁に含まれる様々な栄養素が体内に吸収されやすくないます。

青汁にはビタミン類などの栄養素が多く含まれているおり、活発になった腸から吸収されたビタミンには美肌効果があります。

例えば、青汁に含まれるビタミンCにはシミやしわの予防したり、コラーゲンの生成を助けて肌に潤いを与えるなどの効果が期待できます。

ビタミンEにはビタミンCと共に働き抗酸化作用があるため、活性酸素の働きを阻止し、肌の老化を防ぎます。

また、肌の血行を良くし、ハリのある肌に効果があります。

ビタミンB群にはニキビや肌荒れを防ぐ効果が期待できます。

ビタミンAは肌や粘膜などを守る働きをし、肌の乾燥を防ぎます。

2.4.免疫力アップ

免疫に関係する細胞の約6割は腸で作られます。

そのため、腸内の環境が常に正常に保たれていると免疫細胞も正常な量を維持することができるのです。

そして、乳酸菌には腸内の環境を良くし、免疫に働く細胞を活性化させる働きがありますし、青汁にも腸内の環境を良くする栄養素が含まれています。

よって、乳酸菌が入っている青汁は免疫力のアップが特に期待できるといえます。

さらに、免疫力の低下に関係しているのが活性酸素です。

活性酸素によって免疫細胞が傷つけられると免疫が低下してしまいます。

青汁の中に含まれる栄養素には抗酸化作用があるものが多く含まれており、活性酸素の働きを抑えます。

そのため、活性酸素により免疫細胞が破壊されることがないため、免疫力が維持できます。

嬉しいことにこの免疫力アップは風邪などの予防だけでなく、癌などの病気の予防にも関係していると考えられています。

3.乳酸菌がいっぱいの青汁!世田谷食品「乳酸菌が入った青汁」

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乳酸菌が入っている青汁も今やたくさんあります。

より多くの乳酸菌が含まれていて効果のある青汁がどれなのか迷ってしまうこともあるのではないないでしょうか?乳酸菌がより多く入っている青汁がを飲みたい方にお勧めなのが世田谷食品の「乳酸菌が入った青汁」です。

今回は「乳酸菌の入った青汁」について紹介します。

3.1.原材料は?

世田谷食品の「乳酸菌が入った青汁」は農薬や化学肥料を使わずに育てられた国産の大麦若葉を主原材料としています。

この大麦若葉は青汁の原材料とされる野菜の中でも特に飲みやすいとされているものです。

その大麦若葉から一番栄養価が得られるよう穂の出る直前のものを刈って使用しています。

その青汁に加えられている乳酸菌は米由来の植物性乳酸菌です。

日本人の主食は米の場合が多いため馴染みがあるということで選ばれた乳酸菌です。

「乳酸菌が入った青汁」には1包につき100億個もの乳酸菌が入っています。

その他の原材料としては、還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、抹茶、クマザサ、デキストリン、プルランです。

3.2.含まれる栄養素は?

「乳酸菌が入った青汁」の主原材料である大麦若葉には食物繊維が多く含まれています。

食物繊維は腸を刺激して便秘の改善に役立ちます。

また、大麦若葉に含まれている食物繊維と葉緑素は腸の働きを整え、コレステロールなどの体の中の不要な物を排出するデトックス効果も期待できます。

この食物繊維は「乳酸菌が入った青汁」1包(3.2グラム)に1.32グラムも含まれています。

また、大麦若葉にはビタミンや酵素なども含まれていいます。

これらには、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があり、シミやそばかすを予防する効果が期待できます。

さらに、ビタミンCがコラーゲンの生成を助けたり、他の栄養素にも肌の新陳代謝を高める働きがあるため美肌効果を期待できます。

「乳酸菌が入った青汁」に含まれている乳酸菌は植物性の乳酸菌なので、生きて腸まで達します。

そこで、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで腸内のバランスを保ちます。

腸内が健康になることで、便秘解消効果だけでなく、免疫力アップなどの効果も期待できます。

3.3.気になる効果は?

「乳酸菌が入った青汁」は米由来の乳酸菌と大麦若葉などの原材料から得られる食物繊維により便秘解消の効果が期待できます。

実際に、世田谷食品の青汁を飲んだ人からはお通じがよくなったなどの口コミが聞かれます。

さらに、大麦若葉などに含まれるビタミンや酵素などの働きにより期待できるには美肌効果です。

実際の口コミにも青汁を飲み始めてからニキビがでなくなったり、肌荒れを感じなくなったというものがあります。

この「乳酸菌が入った青汁」には難消化性デキストリンが含まれています。

この難消化性デキストリンは特定保健用食品に青汁が認定される際の条件となっている水溶性食物繊維の名前です。

現時点では「乳酸菌が入った青汁」はトクホには認定されてはいませんが、トウモロコシ由来の難消化性デキストリンが含まれています。

この、難消化性デキストリンは糖や脂肪などの吸収を抑える働きがあるとされており、生活習慣病の予防への効果が期待されています。

3.4.実際の口コミは?

世田谷食品の「乳酸菌が入った青汁」を実際に飲んだ人の口コミを紹介します。

まずは気になる味などの口コミです。

「抹茶風味というだけあって、お茶のように飲みやすかった。

」 「水にも溶けやすく、濃い緑茶のような味です。

」 「牛乳や豆乳と混ぜて飲むと抹茶ミルクのような味です。

飲みやすく、続けられると思いました。

」 続いて効果などに関する口コミを紹介します。

「飲み始めてからお通じがでやすくなりました。

」 「生理の周期で肌が荒れたりしていましたが、気にならなくなりました。

」 「野菜嫌いの子どもに飲ませています。

嫌がらずに飲んでくれて野菜不足解消に助かっています。

」 その他に辛口な口コミも少数ではありますが見られたので紹介します。

「舌触りが気になった。

」 「劇的な便秘解消効果はありません。

継続したら違うのかもしれません。

」 これらの口コミは実際の口コミの一部ですが参考にしてみてください。

感じ方などには個人差がありますが、世田谷食品の「乳酸菌が入った青汁」は比較的飲みやすく、便秘解消に効果があるといった口コミが多く見られました。

3.5.価格について

世田谷食品の「乳酸菌が入った青汁」は1日の目安が1~2包となっています。

定価は1箱30包入りが税抜き3,430円で、送料は税抜き300円となります。

送料に関しては2箱以上の購入で無料となります。

3箱を3ヶ月ごとなどの定期コースで購入すると1箱が税抜き2,960円となります。

さらに、初めて購入する際には1箱15包入りが税抜き価格1,000円で購入できます。

初回に限り3箱までの限定金額で、送料は無料となっています。

まずは初回のみの価格でお試ししてみると良いかもしれません。

4.酵素と乳酸菌入り!伊藤園の「毎日1杯のいきいき元気青汁」

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伊藤園からもいくつか青汁が発売されています。

その中でも、酵素と乳酸菌がどちらも入っている「毎日1杯いきいき元気青汁」を紹介します。

4.1.原材料は?

伊藤園の「毎日1杯のいきいき元気青汁」の原材料はケール、ほうれん草、ブロッコリー、長寿草(ボタンボウフウ)、緑茶で、国産のものが使用されています。

砂糖などは一切使用されていません。

その青汁にケフィア由来の生きた乳酸菌と米麹由来の活性状態にある酵素が配合された粉末タイプの青汁です。

ケフィアとは動物の乳にケフィア菌を混ぜて作られる発酵乳のことです。

乳製品にアレルギーのある方はご注意ください。

4.2.含まれる栄養素は?

伊藤園の「毎日1杯のいきいき元気青汁」の原材料となっているケールには多くの栄養素が含まれています。

ケールはビタミン類、食物繊維やカルシウムんどの栄養素を含んでいることで知られています。

特に、食物繊維に関しては1包当たり5.6グラムの粉末のうち食物繊維は3.9グラムと豊富に入っています。

ブロッコリーにはビタミンCやカリウムなどの栄養素が含まれています。

本品にもカリウムは20~80ミリグラム含まれています。

長寿草にはビタミンやカルシウム、ポリフェノールなどの栄養素が含まれています。

本品にはビタミンKが10~60マイクログラム含まれています。

4.3.気になる効果は?

食物繊維と乳酸菌が豊富に入っているため便秘解消効果などが期待できるほか、腸内環境を良くする働きや不要な物を排出する働きなどが考えられます。

そのため、コレステロールの上昇を防いだり、免疫力免疫力の向上なども期待できます。

「毎日1杯のいきいき元気青汁」にはビタミンKが含まれており、骨を丈夫にするのを助ける働きが期待で行きます。

4.4.実際の口コミは?

飲みやすさに関しての口コミとしては「ケールから作られた青汁の中では飲みやすいと思います。

ケールの味はしますが、食事と一緒に美味しく飲めます。

」「甘さはありませんが、飲みやすいです。

」というものがあります。

ケールを使用している青汁の中では飲みやすいようです。

効果としては「以前より体が動きやすくなった気がします。

」というものがみられ、体質改善への効果が期待できそうです。

4.5.価格について

スーパーや通販サイトで購入することができるので、気軽に試すことができます。

通販ショップによっては1箱20包入りで税込み970円から購入可能ですが、別途送料がかかります。

大量買いする際はネット通販がお手頃かもしれませんが、まずはスーパーなどで購入するほうが良いかもしれません。

5.今までの発想とは違う乳酸菌入り青汁「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」

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青汁は粉末タイプのものが一般的ですが、今では青汁の形状も様々なものが発売されています。

今回紹介するのは乳酸菌が入っている青汁がジュレとなっている「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」です。

5.1.原材料は?

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」の主原材料は北海道で自然の中で育った生命力の高いクマイザサを使用しています。

また、明日葉やケールをはじめアスパラやかぼちゃ、モロヘイヤ、レモン、にんじん、トマト、さとうきび、インゲン、キャベツ、ネギ、大根、トウモロコシ、しそ、昆布、ゴボウ、玉ねぎ、白菜、紫イモ、カリフラワー、なす、セロリ、緑豆もやし、アルファルファ、クレソン、三つ葉約40種類の植物の発酵エキスも使用されています。

さらに、乳酸菌は米由来のものを使用しています。

また、黒糖、抹茶、ココナッツ、寒天なども使用されています。

5.2.含まれる栄養素は?

主原材料であるクマイザサには豊富な食物繊維をはじめ、カロテン、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養素が含まれています。

特に豊富な食物繊維は可食部100グラム当たりの食物繊維は65.9グラムとレタスの約60倍もの食物繊維が含まれています。

カロテンはかぼちゃの約16.6倍、ビタミンEは大豆の約8.7倍、カルシウムは牛乳の1.9倍、マグネシウムは牛乳の約7.4倍、鉄はほうれん草の約10.1倍が含まれています。

さらに、食物繊維に関しては使用されている寒天に水溶性食物繊維も含まれています。

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」には食事から摂取するのは難しいとされており、40代後半から減少すると言われているヒアルロン酸が配合されています。

また、黒糖やココナッツシュガーにはカリウムやカルシウムなどの栄養が含まれています。

米由来の乳酸菌に加えイソマルトオリゴ糖が入っているので、腸内環境を整える成分が豊富なジュレ青汁といえます。

5.3.気になる効果は?

クマイザサや植物の発酵エキスを使用したジュレタイプの青汁なので野菜不足を補なうことができます。

さらに、ジュレタイプの1包の青汁ですがクマイザサなどに含まれる豊富な食物繊維により満腹感が得られやすくなり、食事前にジュレを食べておくと暴飲を防げます。

そのため、ダイエットにも効果が期待できます。

米由来の乳酸菌により腸内環境を整えることができます。

さらに、イソマルトオリゴ糖も加えられているため、善玉菌の中でもビフィズス菌活動が活発になることが期待されます。

さらに、寒天に含まれる水溶性食物繊維が善玉菌のエサになります。

そのため、便秘改善の効果はもちろんですが、免疫アップの効果などが期待できます。

さらに、様々なビタミンに加えヒアルロン酸が含まれているため美肌効果が期待できます。

ヒアルロン酸には肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐ働きがあります。

5.4.実際の口コミは?

「黒糖抹茶寒天ジュレ」の味や食感に関する口コミは食べやすいといったものが多く見られていました。

実際の口コミを集めてみました。

「寒天みたいにスルッと出てくるので食べやすい。

」 「味はちょっと苦めですが、食後にはちょうど良いです。

」 「野菜ジュースのような味で食べやすい。

」 「抹茶ゼリーのような味で美味しい。

」 「和菓子のようでデザート感覚で食べれます。

」 効果についてはの口コミは便秘の解消やダイエットに関するものが多くありました。

実際の効果には個人差がありますが、口コミは以下の通りです。

「体重への変化はありませんが、お腹周りがスッキリしたのと体脂肪が下がりました。

」 「飲み始めてから便秘が解消され、体重も2キログラム落ちました。

」 「満腹感があります。

また、便秘にも効きました。

」 「朝の目覚めが良くなり、体調も良くなった気がします。

」 従来の青汁と異なりジュレタイプとなったことで、「どこでも食べやすい」といった口コミも多く見られます。

青汁のように手間がかからず、簡単に持ち歩けるうえにどこでも手軽に食べることができる点が他の青汁よりもおすすめです。

5.5.価格について

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」の定期コースの価格は30包入った人はが初回限定で税込み2,160円です。

2回目以降の購入は税込み3,888円となり、送料は無料です。

「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」の定価は税込み4,320円です。

通販サイトでも購入することが可能ですが、初回の場合は公式サイトからの購入が安くてお勧めです。

6.ダイエットに力を入れた乳酸菌入り青汁「めちゃたっぷりフルーツ青汁」

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ダイエットの効果を考えて作られているのがフルーツ青汁です。

フルーツ青汁には乳酸菌が入っているものが多く、その中でも今回は人気のある「めちゃたっぷりフルーツ青汁」を紹介します。

6.1.原材料は?

「めちゃたっぷりフルーツ青汁」の主原材料は八丈島の明日葉、北海道産のクマザサ、インド産のモリンガです。

さらに、フルーツ11種、野菜11種からもエキスを抽出して使用しています。

フルーツにはパイナップル、イチゴ、オレンジ、ブドウ、グレープフルーツ、リンゴ、ビルベリー、パパイヤ、アプリコット、さくらんぼ、ブラックカラントが使用されています。

野菜にはトマト、ブロッコリー、茶葉、にんじん、小麦麦芽、きゅうり、アスパラガス、キャベツ、玉ねぎ、にんにく、オリーブが使用されています。

さらに、野草や海藻、野菜、フルーツから取られた149種類の酵素が配合されています。

そして、乳酸菌ですがなんと1包あたり有胞子性乳酸菌が18,000,000個配合されています。

乳酸菌を摂取したい人には嬉しい青汁です。

6.2.含まれる栄養素は?

「めちゃたっぷりフルーツ青汁」には8種類のビタミンと9のミネラルが入っています。

ビタミンCをはじめビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、葉酸、パントテン酸、ナイアシンです。

さらに、ミネラルとして鉄や亜鉛、カルシウム、セレニウム、カリウム、マンガン、クロム、銅、マグネシウムが含まれています。

さらに、「めちゃたっぷりフルーツ青汁」にはプラセンタも入っており美容成分が豊富です。

6.3.気になる効果は?

「めちゃたっぷりフルーツ青汁」の一番の効果はやはりダイエット効果です。

野草、野菜、フルーツ、海藻などの酵素をとることで、新陳代謝の良い体を作ります。

また、乳酸菌が配合されているため腸内環境が整えられ、腸内の不要な物が体の外へ出やすくなります。

そのような栄養素の働きでダイエット効果が期待できます。

また、ダイエットは栄養が偏ることが多く肌トラブルの原因になりかねません。

ですが「めちゃたっぷりフルーツ青汁」にはビタミン類に加え、プラセンタも配合されているため、肌の新陳代謝が良くなるだけでなく、肌への潤いも期待できます。

様々な栄養素がバランスよく含まれているので、栄養の偏りを心配せずにダイエットに取り組むことができます。

6.4.実際の口コミは?

「めちゃたっぷりフルーツ青汁」の味や溶けやすさに関する口コミですが、苦味はなく美味しく飲める半面、味が薄いといった口コミが目立ちました。

実際の口コミは以下の通りです。

「溶けやすく飲みやすいです。

」 「苦味がなく、美味しく飲めます。

」 「苦味はないけど、味は思ったより薄かったです。

」 続いて、効果に関する口コミを紹介します。

効果には個人差があるため、ダイエット効果や便秘解消などの効果を感じた人もいる反面、効果をあまり感じないといった口コミもありました。

実際の口コミは以下の通りです。

「毎朝お通じがあるようになりました。

」 「食生活は特に変化は加えていませんが、飲み始めてから2キログラム痩せました。

」 「1カ月で3キログラムも痩せることができました。

」 「飲み始めてから肌の調子が良くなりました。

ダイエット効果に関してはあまり感じませんが、飲みやすいので続けたいです。

」 「継続して続けた結果、便秘が解消されただけでなく、コレステロールや血糖値も下がりました。

」 「あまり効果を感じませんでした。

即効性はないようです。

」 「美味しいものを食べながら痩せることはできませんでした。

」 効果に関しては人それぞれ意見が分かれますが、ダイエット効果が得られる人が他の青汁に比べて多いようです。

6.5.価格について

公式サイトや通販サイトで購入することができます。

公式サイトでは定期購入になるため、とりあえず試してみたい場合は通販サイトで購入すると良いかもしれません。

ただし、公式サイトでの定期購入に関しての回数の縛りはないということで、30日間の返金保証がついて初回は税抜き価格680円で購入することが可能です。

2回目以降は税抜き3980円となります。

ただし、蚊定期購入の解約に関してはスムーズに解約できたという人もいれば、なかなか解約できなかったという口コミも見られます。

事前に情報をチェックしてから購入するとよいかもしれません。

「めちゃたっぷりフルーツ青汁」の定価は5980円となっていますが、一般の通販サイトで送料無料で定価より安く買うことが可能です。

7.まとめ

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現在、青汁は多種多様な形に変化しています。

そして、野菜からの栄養素で作られていた青汁に現在は多くの乳酸菌が取り入れられるようになってきています。

乳酸菌が取り入れられた青汁は腸内環境を良くする成分が多く含まれるため、便秘解消だけでなく、ダイエット効果や免疫力アップ、美肌効果など多くの効果を期待することができます。

ぜひ、皆さんも乳酸菌が入っている青汁にチャレンジしてみてください。